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無題

Rubbyさん
(2007/06/29 14:52)
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久々に読ませていただきました。
効果については、お聞きしていましたが、やめても体脂肪＆体重を
キープされているとは、驚きです。
ビリーによって作られた筋力は強靭なのでしょうか？
私もがんばりまーす。
早く、お腰が良くなりますように。

無題

☆Minnie☆さん
(2007/07/03 19:05)
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Rubby さん
コメントありがとうございます。
遅筋と速筋を同時に鍛えられるプログラムのような気がしています。
腰も良くなってきたので、そろそろ再開しようと思っています。

無題

$comment.comUserNickNameさん
(2007/07/11 14:21)
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私もビリーやってますが・・・
ビリーバンドは私にも不要です
早くよくなるといいですね。

2007/06/20
Category : ニュース

私も入隊しました♪

ビリーザブートキャンプに入隊しました。

1ヶ月ほど前にDVDが到着し、1週間休まず頑張りました。
ジャズダンスやエアロビの経験はあるので、画面を見ながらでも何をすればいいのかは理解できましたが・・・

キツイです。

付いてきたビリーバンドは、腕力のない私には不要のものでした。

最初の4日間は1時間コースで、残りの3日は35分。
夜は帰りが遅いので、朝6時に起きて頑張りました。

1週間の成果は体重マイナス1.4キロ、体脂肪率マイナス4パーセント、ウエストマイナス3.5センチでした。

1週間の成果としてはまずまずで、それよりすごいのが、やめてから1ヶ月体重も体脂肪率も増えていないことです。

また、第2弾で、1週間入隊しようと思っている今日この頃・・・

しかし、今日、病院で椎間板が狭くなっていると、腰痛ベルトを付けられました・・・。
「骨の変形はあるものの、年齢なりですね」って・・・
年齢なりねぇ・・・

これが改善されるまでは、ちょっとお休みです。

1週間３セット入隊すれば、4.5キロ減なんて、皮算用をしてしまいます。

Comment3 Comment

無題

Rubbyさん
(2007/06/29 14:52)
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無題

☆Minnie☆さん
(2007/07/03 19:05)
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無題

$comment.comUserNickNameさん
(2007/07/11 14:21)
[コメントを編集する]

私もビリーやってますが・・・
ビリーバンドは私にも不要です
早くよくなるといいですね。

ろーずまりー

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無題

私も入隊しました♪

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