2008/01/29 Category : 禁煙 禁煙94時間目♪ まだ、耐えています。 くじけていません。 只今、禁煙94時間目に突入しました。 パッチにも慣れてきたようで、初日のような気分の悪さはなくなりました。 ニコチン切れ症状もありません。 残る誘惑は、習慣性の喫煙欲求！ ご飯を食べたあとと、一息つきたいとき、「ああ、タバコ吸おうっと」と思ってしまいます。 昨夜はストレスの多い仕事の後、一息つきたくて、吸いたくて、吸いたくて・・・・ でも、帰りの電車に乗った途端に、吸いたい欲求はスーっとなくなりました。 とりあえず、お風呂と電車。普段から吸わなかった状況に身をおくのが、良いことがわかりました。 PR
2008/01/28 Category : ニュース 調味料♪ ココアに黒コショウですか・・・どんな風に劇的なんだろう。 ココアに塩やバターは入れます。 チキンライスなどのケチャップは砂糖を足すと酸味がなくなり、まろやかな味になります。 カレーにチョコレートを入れるとコクが出ます。 という一般的な知恵は知っていますが・・・ ココアに黒コショウ・・・どうなるんだろう・・・ めちゃめちゃ面白そうな本ですね♪ 買ってみようと思います。ワクワク♪ 発見があったら、ブログで報告します。
2008/01/28 Category : 禁煙 副作用！ 昼食のとき、パッチを使ったことがある人に聞いてみたところ、「夢は副作用だよ」と教えてもらいました。 早速調べてみました。 なるほど、副作用として書かれていました。 この薬を使ったあと気をつけていただくこと（副作用） 主な副作用として、紅斑（皮膚のかぶれ、発赤）、発疹、そう痒（かゆみ）、不眠、一次刺激性の接触皮膚炎（腫脹など）、悪夢、異夢（変な夢を見る）などが報告されています。このような症状に気づいたら、担当の医師または薬剤師に相談してください。 まれに下記のような症状があらわれ、［ ］内に示した副作用の初期症状である可能性があります。 このような場合には、使用をやめて、すぐに医師の診療を受けてください。 じん麻疹、息苦しい、まぶたや唇・舌が腫れる［アナフィラキシー様症状］ （http://www.novartis.co.jp/product/nic/si/si_nic30.htmlより引用） それより、「どうせ夜は吸ってなかったんだから、剥がしてねればいいじゃん」と言われました。 なるほど、24時間貼りなさいと言われるがまま、貼り続けていた私。 全く気づきませんでした。 今日の夜から、剥がして寝てみます。 あまりにリアルな夢で、夜中に起きて、その夢のことを考え出して、寝不足なんですよね。
2008/01/28 Category : 禁煙 禁煙4日目 朝 朝、出社して、始業前にタバコを吸わなきゃ！と思う・・・ ああ、もう慌ててタバコを吸わなくていいんだぁ・・・ 昨夜も、その前の晩も、夜中に何度か目が覚めた。 夢を見て、鮮明に覚えている。 自己分析の結果、ニコチンが多すぎて覚醒している気がします。 タバコを吸い続けてきた生活の中でも、睡眠中に喫煙はしないですからね。 寝ている間にニコチンを摂取するのが良くない気がします。 23時に貼り替えるように時間調整したけれど、朝貼り替えるようにまた時間調整してみようと思います。 そういえば、数ヶ月前に禁煙パッチしていた方も、悪夢を見ると言っていました。 きっと、このことだんたんですね。
2008/01/27 Category : 禁煙 禁煙3日目♪ 「あっ、タバコ吸おう」っと・・・・習慣で一日に何度となく思う。 朝起きたとき、食事のあと、お出かけ前、帰ってきた後、お茶した後・・・・ 数え切れない「あっ、タバコ吸おう」と思う瞬間。 帰宅時間が遅いので、貼り替えの時間を調整するために、2時間もお風呂に入っていました。 お風呂に入っている間は、タバコのことは考えないから・・・ でも、お風呂上りは吸いたいですね。 今は超オヤジ状態で、パイポくわえてます。 パッチ貼ったから、あと30分くらいで落ち着くと思います。 一日目のような頭痛や吸いすぎた時のような気持ち悪さはなくなりました。 問題は明日から仕事だってことですね。 会社でパイポくわえるわけにいかないし・・・ う～ん。 会社でみんなに禁煙宣言してあるいているから、意地だけが支えですかね。 今日も、早めに寝ることにします。
